安心して快適に住むために3つの「さ」を検討することを推奨します。
それは、「段差」「温度差」「広さ」です。
「段差」について
そもそも日本の家屋は段差をなくすという概念があまりなかったため段差だらけのお家をよく見かけます。
玄関のあがりかまち、浴室・トイレ・和室の出入口などは段差になっていることが多いです。
部屋の2～3cmの段差でつまづいたり、すり足気味で歩きカーペットの端に足が引っかかると転んでしまったりします。
加齢とともに身体機能にも変化が起こり、足を持ち上げる力やバランス感覚、視覚や注意力も変わっていきます。
そもそも部屋の作りを見直して「転ばない」ように段差を減らすことが一番ですが、難しい場合は小さなスロープ等を設置したり、座ったりしゃがんだりする場所には手すりをつけると安全で快適に過ごせます。
「温度差」について
意外に見落としがちなのが「温度差」です。リビングは暖かくても廊下やトイレ、脱衣所が冷え込むと大きな温度差が生じます。
急激な温度変化は血圧の変動を引き起こし、ヒートショックで脳卒中や心筋梗塞の原因となります。
窓から部屋の熱の半分は逃げてしまいます。実はガラスだけでなく窓枠からも熱は損失しています。
なので、内窓等を設置して外の冷気や熱を伝わりにくくしたりすると対策として有効です。
世界保健機関（WHO）は健康を守るための冬場の推奨室温を18℃以上にするように勧告しています。
この水準を守れるような住まいが健康を守り、健康寿命を延ばすことにも直結します。
「広さ」について
最後の「広さ」とは、住まいの動線上や介助を受ける場所に十分な広さを確保する事です。
車いすや歩行器を利用するには曲がった廊下や出入口等の有効寸法は十分に足りるのか、トイレで介助が必要な時にスペースが取れるのかなど、初めから必要以上に広くすることはなくても、いざという時に広めのスペースが確保できるようにしておけば安心です。
居室をつなげてリビングにして開放感がある間取りを作れば、同じ広さの家でも広い空間があることによって家具のレイアウトにもバリエーションが生まれ、住みやすさにつながります。
これから先の未来に向かって
変哲もない毎日とは実はとても幸せな事なのですが、健康なときは気が付かないもの。
人間は誰もが年齢を重ね身体は老いていきます。
できるだけ健康寿命を延ばすこと。そのためにも3つの「さ」を考えた住環境整備のリフォームを行い、毎日を安心して楽しく幸せに、限りある人生を謳歌してほしいと思っています。
